Programa núm 54 de Fem Salut 22/04/2013

Aquest va ser un programa carregat d'aplicacions per a millorar el benestar i sentir-se millor, faves, i propostes esportives. Tot seguit us detallem tot això, secció per secció. I us enllacem al podcast.

L'anotació - Carme Tuneu -

Gràcies a betesiclicks.com vam fer un bon repàs a apps per a millorar el benestar i sentir-se millor:

Sleep -> per dormir millor

Eat, Chew, Rest -> per menjar més a poc a poc

MyQuit Coach -> per deixar de fumar

Motivator -> per aixecar els ànims

Philips Vital Signs Camera -> per calcular les nostres senyals vitals (respiració i ritme cardíac)

Moves -> per motivar-nos a sortir de casa i moure'ns

Bhappy -> una xarxa social per enviar sentiments i emocions a través de minuts de felicitat, per agrair i valorar les petites coses

Receptes i remeis de l'àvia Francesca d'Alcanar - Francesca Membrives -

Les faves són ara una de les llegums de temporada així que us vam animar a que en consumiu.

I vam explicar-vos algunes curiositats seves com per exemple que originàriament qui trobava una fava al tortell de reis era considerat el rei de la festa i era objecte de regals.

També vam posar èmfasi en les seves qualitats: són riques en proteïnes, tenen poques calories, tenen propietats diürètiques, aporten potassi, fòsfor i magnesi, i vitamines precursores de la vitamina A, etc.

Altres coses que vam comentar de les faves van ser alguns consells sobre com consumir-les: s'han de menjar tendres perquè són més fàcils de digerir, s'ha d'evitar cuinar-les acompanyades d'abundant pernil o bacó o botifarra, i no ser molt generosos amb l'oli ja que deixaran de ser lleugeres.

Podeu ampliar tota aquesta informació a L'hora del tupper

L'agenda - Carme Tuneu -

CAMINADES
28/04/2013 Caminada Popular i Cursa de Muntanya a Santa Coloma de Queralt (14 km)
28/04/2013 Marxa Popular Sant Martí Vell i Cursa de Muntanya de les Gavarres (13 km / 24 km)
01/05/2013 Caminada Popular de l'1 de maig a St Joan de les Abadesses (15 km)
05/05/2013 Lletissonada, a St Esteve d'en Bas (22 km)
05/05/2013 Caminada i Pedalada Sant Roc, a Massanes (8 km i 14 km / 14 km i 30 km)